TREINO - Quadríceps+Femoral+Panturrilha
2º refeição - PÓS TREINO líquido 1 scoop de whey isolado
3º refeição - PÓS TREINO sólido Abobrinha recheada com atum(assados)+Chuchu+1 colher de sopa de óleo de coco orgânico. +Purê de abobrinha.
Retirei o miolo da abobrinha, recheei a casca com o atum e levei para assar. Com o miolo dela eu fiz o purê que, por sinal, ficou maaaaaaaaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!
4º refeição - 200g de batata doce+1 colher de fibra de trigo
5º refeição - 150g Frango+Chuchu
4L de água.
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