quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Dia 21 - Desafio de Carnaval

1º refeição - PRÉ TREINO 150g de batata doce assada. 
TREINO - Quadríceps+Femoral+Panturrilha
2º refeição - PÓS TREINO líquido 1 scoop de whey isolado
3º refeição - PÓS TREINO sólido Abobrinha recheada com atum(assados)+Chuchu+1 colher de sopa de óleo de coco orgânico. +Purê de abobrinha. 


Retirei o miolo da abobrinha, recheei a casca com o atum e levei para assar. Com o miolo dela eu fiz o purê que, por sinal, ficou maaaaaaaaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!
4º refeição - 200g de batata doce+1 colher de fibra de trigo
5º refeição - 150g Frango+Chuchu

6º refeição - 150g de frango.. Acabei comendo caldo de feijão. Não posso, me faz mal e eu ainda assim insisti e comi. 



4L de água. 

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