Refeição 1 - 1 omelete com 6 claras.
Refeição 2 - 200 ml de iogurte zero+1 colher de fibra de trigo+muuuuita canela+1 gelatina diet
Refeição 3 - 150g de batata doce+meia lata de atum light
Refeição 4 - Meia lata de atum light+1 colher de sopa de amendoim
4 L de água
Acordei tarde, por isso foi pouquinhas refeições. Mas foi tudo certo, de 3 em 3 horas desde o momento que acordei até antes de dormir.
Mais uma semana começando... MARAVILHA! Vamos que vamos!
Vou ver se faço o post sobre carbo/fibras essa semana ainda.
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