Dia 28 - Desafio de Carnaval

Refeição 1 - 150g de batata doce+50g de frango

Refeição 2 - 1 scoop de whey isolado
Refeição 3 - 50g de frango
Refeição 4 - 250g de salmão assado

Refeição 5 - 150 g de batata doce+1 copo de leite de soja light+1 colher de fibra de trigo
Refeição 6 - 100g de salmão assado
Refeição 7 - 2 colheres de albumina em água


4L de água