Ingredientes:
6 claras
Cacau sem açúcar
1 pudim diet
Leite de soja light OU leite desnatado
Canela em pó
Coco ralado
Modo de preparo:
Bater no liquidificador as 6 claras e 1 colher de chá de cacau sem açúcar.
Fazer 3 omeletes omeletes SEM óleo. Leve ao congelador para esfriar. Fazer o pudim conforme a embalagem indica. Colocar em um recipiente e levar ao congelador também.
10 minutos depois, retire-os do congelador e recheie a omelete. Salpicar com canela e coco ralado, a gosto.
Valor nutricional TOTAL:
320 kcal
20 g proteína
25 g carboidrato
Gordura tem somente a do coco a gosto e o do leite(caso seja o de Soja)
Comi 2, e já saciei totalmente o desejo por doce. A 3º foi forçada... hehe
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